NO CONSIGO LLEGAR AL ORGASMO
Posteado por: Psicología en: 27 Enero 2009
La anorgasmia femenina es una de las disfunciones más frecuentes, hasta un 45% de mujeres llegan a sufrir este problema. Os dejo parte de un interesante artículo encontrado en la red.
¿Qué se entiende como anorgasmia en las mujeres?
La anorgasmia se define como la incapacidad de alcanzar el orgasmo, a pesar de que se logre tener deseo y excitación sexual, sin embargo por diversos factores no culmina la fase de orgasmo. Para diagnosticar ésta como una disfunción sexual o inhibición debe ser recurrente y persistente, a pesar de que se estimule adecuadamente en intensidad, duración y tiempo.
Esto quiere decir, que existen todas las condiciones físicas y emocionales para lograrlo, pero no se presenta el orgasmo.
Actualmente la anorgasmia se considera una de las disfunciones sexuales más frecuentes en las mujeres, consideramos que afecta entre el 40 al 45% de las mexicanas sexualmente activas. Otro indicador importantes es que más del 20 por ciento de las mujeres ha simulado tener un orgasmo y cuando se les pregunta el motivo, la mayoría responde que lo hacen para no dañar a su pareja, o para complacerla.
Anorgasmia y falta de apetito o deseo sexual
Es importante hacer una distinción entre la anorgasmia y lo que popularmente se conoce como frigidez (trastorno de deseo “que no tienen ganas de sexo”). Las llamadas mujeres “frígidas” (o con disfunción en la fase del deseo), son personas que presentan una alteración del apetito sexual o deseo, lo cual generalmente se acompaña de una notable falta de excitación, pero pueden llegar a experimentar orgasmos esporádicamente. Tambien hay mujeres que si tiene apetito sexual y se excitan, pero tienen serias dificultades para experimentar el orgasmo, existiendo casos de mujeres que nunca han sentido un solo orgasmo en su vida.
Es importante señalar esta diferencia, ya que hablamos de dos cosas distintas, incluso en su tratamiento, es muy distinto no tener ganas a no sentir el orgasmo.
Diferentes tipos de anorgasmia
Anorgasmia primaria: La presentan mujeres que nunca ha obtenido un orgasmo ni a través del coito, ni por masturbación, ni por estimulación directa de su pareja ya sea con la mano, con la boca o con algún instrumento o juguete sexual o cualquier combinación de lo mencionado.
Anorgasmia secundaria: La presentan algunas mujeres que, tras una época de haber tenido orgasmos con normalidad, dejan de experimentarlos de forma recurrente.
La anorgasmia a su vez puede ser total o situacional: Se considera total cuando la mujer es incapaz de alcanzar un orgasmo, ya sea mediante el coito o por la estimulación del clítoris y el resto de la vagina. Es considera situacional si puede alcanzar el orgasmo en determinadas circunstancias específicas, o con determinadas personas, o con estimulación directa del clítoris.
Causas
Por su origen, la anorgasmia puede ser causada por diversos factores, entre los cuales destacan:
* Los de origen orgánico – natural; como son el (embarazo, el climaterio, la vejez, etc.
* Los de origen patológico y medicamentoso; como son las enfermedades que afectan la respuesta sexual; así como los medicamentos que alteran la respuesta sexual.
* Los origen sociocultural y psicológicos; entre los cuales se encuentra la falta o mala educación sexual, vergüenza, culpa, pecado, fobias, neurosis, psicosis, mala relación de pareja actual o pasada, ambiente familiar alterado, exceso de estrés, , sentimientos negativos hacia el propio cuerpo, problemas de autoestima , etc.
* Mutilación de genitales.
Causas orgánicas de la anorgasmia
Fisiológicamente el orgasmo es complejo, para lograrlo se deben presentar contracciones de los músculos genitales localizados entre la vagina y el ano. Cualquier enfermedad o traumatismo en la zona mencionada, al igual que el uso de drogas, alcohol o algunos medicamentos pueden propiciar la inhibición del orgasmo.
Es importante destacar que la mayoría de los factores que desatan una anorgasmia se debe a causas psicológicas ( aproximadamente el 95%) y el resto puede deberse a situaciones de orden orgánico.
Causas psicológicas de la anorgasmia
El orgasmo puede ausentarse por muchos factores que se vinculan a la relación de pareja como son:
* el temor a ser abandonada
* temor a no poder afirmar su independencia
* sentimiento de culpabilidad sexual
* por deterioro de la relación de pareja
* por enamoramiento de una persona diferente a la pareja, etc.
En las mujeres que no tienen orgasmos es muy frecuente el miedo a perder el control sobre los sentimientos y sobre su conducta.
Otras causas pueden ser las relacionadas con la desinformación de la sexualidad, por condicionamientos sociales y religiosos, desconocimiento de las sensaciones del propio cuerpo, ansiedad, depresión, tensión corporal, estrés laboral y de familiar, etc.
¿Puede atenderse las anorgasmia?
La anorgasmia es factible de ser tratada, es parte de las competencias que presentan los Sexólogos Clínicos, para lo cual se requiere la cooperación absoluta de la persona afectada y de su pareja ( cuando la hay), ya que los especialistas consideramos a la anorgasmia una disfunción sexual de la pareja.
La eficacia del tratamiento es de un porcentaje muy alto en cuanto al éxito se refiere, lo que es difícil de mencionar es el tiempo y tipo de tratamiento que se debe seguir, ya que depende de la colaboración de la persona y el apego al tratamiento.
Veremos más adelante algunos consejos útiles.
¿Cuál es el tratamiento para la anorgasmia?
Existen tratamientos efectivos para la anorgasmia, que incluyen terapias individuales, de pareja y el uso de medicamentos. Lo importante es diagnosticar el origen y tratarlo a través de un especialista calificado.
El tratamiento de la anorgasmia va encaminado en primer lugar a:
* Eliminar las actitudes negativas y prejuicios en torno a la sexualidad en general, y al orgasmo en particular.
* Mejora de la relación a través de la comunicación entre la pareja.
* Programa de habilidades sexuales, que consiste en una serie de ejercicios específicos para esta disfunción.
* Conocimiento, identificación y comunicación de las sensaciones corporales y de placer
En las primeras sesiones se brinda información a la persona o pareja, así como, también se inicia la elaboración de un diagnóstico que permita orientar un tratamiento o terapia adecuada a las características que el caso presente; así como las indicaciones del papel que deberán adoptar en el transcurso de la terapia; ya sea la persona o la pareja, según sea el caso.
Siguiendo el programa terapéutico la persona aprenderá a concentrar su atención en sus sensaciones corporales de placer, y en aquellas que se presenten de manera previa al orgasmo; con lo que se podrá ejercer la respuesta adecuada que se encontraba inhibida e impedía lograr el orgasmo. El objetivo central de la terapia es que la mujer pueda obtener placer al disfrutar de su cuerpo, así como el de su pareja o parejas.
Consejos prácticos para vencer la anorgasmia
1. Visita a un Sexólogo Clínico, afortunadamente en México ya habemos sexólogos certificados oficialmente.
2. Tener como objetivo el avanzar en el disfrute de tu sexualidad personal y querer explorar y disfrutar con tu cuerpo o con el de otra (s) persona (s).
3. Disponer de tiempo y contar con el compromiso para dedicarlo a la intimidad sin interrupciones (al menos una hora todos los días). Lo primero que harás es explorar tu cuerpo desnudo en su totalidad, intentar estar cómoda. Tócate y descubre las partes que más te gusten o que sean más sensibles en ti.
4. Relaja tu cuerpo a través de realizar respiraciones profundas; crea un ambiente agradable antes de empezar (música, luz, sitio donde tenderse cómoda…). Revisa las sensaciones de tu cuerpo y la diferencia que existe entre estar tensa y estar relajada
5. Explora las sensaciones de tu vagina, toma el vello púbico y péinalo con tus dedos, explora los pliegues de tus labios mayores, de tu clítoris, la entrada de tu vagina, las paredes internas de tu vagina, nadie mejor que tú puede descubrir que te gusta. Preferentemente usa un espejo y conoce a tus genitales .
6. Identifica las sensación de tu piel en las diferentes zonas de tu cuerpo, tus muslos, tus glúteos, tu pecho, los pezones, tu cabello, etc. Conócete a ti misma.
7. Incorpora algún tipo de lubricante vaginal para estimular tu vagina y busca que tan intensa debe ser la presión en cada parte de ti, que rapidez es la adecuada en el movimiento para tu placer
8. Identifica que cosas son la que te resultan placenteras, para conocerlas y poder pedirle a tu pareja y enseñarle como te gusta ser estimulada.
9. Intentar superar el miedo o la culpa de querer disfrutar del sexo a través de tu cuerpo, si tu religión o tu educación te ha presentado el sexo como algo sucio o malo.
10. Trabajar con tu fatiga, malhumor, preocupaciones y distracciones, las cuales se convierten en factores estresantes que influyen negativamente para alcanzar el disfrute sexual y el orgasmo.
11. Incorpora el máximo de tus sentidos en tus relaciones sexuales; Toca, saborea , huele, oye, imagina, etc……..
(tomado de http://www.consultasexual.com.mx/Documentos/Anorgasmia.html)
19 comentarios para "NO CONSIGO LLEGAR AL ORGASMO"
14 Octubre 2009 a 20:28
Hola! Mi problema es que con mi pareja actual soy incapaz de tener orgasmos vaginales. Siempre he mantenido relaciones estables y largas y nunca me había encontrado con este problema. No me importa masturbarme mientras mantengo relaciones con mi chico, pero si es verdad que aunque consiga terminar no me quedo tan satisfecha. Llevo con el casi un año, y ya no se que pensar, ¿no voy a poder volver a tener orgasmos así? ¿Por qué?
Un saludo, y gracias!
28 Septiembre 2009 a 18:46
porq no tego orgasmo ni me exita cundo tengo relaciones
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Hola María, habría que saber más cosas, por ejemplo si a ti te apetece esa relación cuando se plantea, si tu pareja te resulta atractiva, si el contexto en que se produce a ti te parece el adecuado, si estás demasiado tensa, etc.
Si tienes dudas consulta con un psicólogo de tu zona que pueda valorar tu caso.
25 Septiembre 2009 a 22:11
Aunque he tenido muchos orgasmos en mi vida me sucede que si no tengo sentimientos intensos hacia la persona con la que tengo relaciones, no logro alcanzar el orgasmo. Mi anterior pareja me cogió el “tranquillo” y no fallaba una. Pero ahora, separada, con 50 años y no siendo muy asidua de la masturbación ya que, a menudo, no logro alcanzar el orgasmo, el panorama que se avecina es más bien desolador. ¿alguna sugerencia?
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Las mujeres sobrevaloramos el contexto afectivo a la hora de la relación sexual, se trata de descubrir también la dimensión de placer simplemente que tiene nuestro cuerpo. En los hombres el deseo y la excitación está más vinculado a lo fisiológico y es un extremo a evitar en ellos que se trate meramente de placer por placer, sin embargo nuestra postura extrema es vincular el sexo al sentimiento. Suerte.
25 Agosto 2009 a 23:45
Que interesante, yo tambien tenia ese problema pero lei uno de los articulos de como arreglarlo definitivamente y ya no me pasa desde entonces. Os dejo la pagina donde lo aprendi wwww.sexxxoatope.com
23 Agosto 2009 a 23:16
Gran articulo, mi problema es que me cuesta conseguir que ella llegue al orgasmo con penetracion, a pesar de que intento estimular su clitoris. Llevamos 6 meses y solo he conseguido que tenga dos, yo suelo tener varios por noche (4 o 5), pero esta mas preocupada de que yo tenga mas de los que ya he tenido, que de que ella tenga alguno, duro relativamente bastante ( 20-25 minutos para cada orgasmo) y hemos probado de todo ( anillos vibradores- le irritan-, geles con efectos calor o frio, condones con forma y que hacen que eyacule mas tarde…
No me preocupa que no disfrute por que ella me dice que se lo pasa genial y que no necesita mas, pero me encantaria que tuviese mas orgasmos mas a menudo. No quiero obsesionarme, pero tras estar con una chica que era multiorgasmica, me cuesta pensar que yo en una noche he tenido 5 y no consigo que ella tenga siquiera uno.
saludos
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Hola, con penetración solo 17 mujeres de cada 100 llegan al orgasmo, asi que en principio no es raro, trata de que tenga el orgasmo bien antes de la penetracion o bien cuando ya hayas terminado, sólo con caricias en el clítoris, pero no directamente puesto que es un órgano muy sensible y entonces resultaría desagradable. Sería importante saber si ella masturbándose es capaz de llegar al orgasmo, si no fuera así y lo ha intentado durante un tiempo, sería preciso acudir a una terapeuta sexual para evaluar el problema. Si es capaz de tener orgasmos ella sola, entonces deja que sea ella la ue te diga y dirija cómo tener su orgasmo, pero a veces cuesta mucho a las mujeres hablar de ello por pudor, anímala a que en confianza lo haga.
Mirad este video documental sobre el clítoris, os puede ayudar a los dos:
http://sexualidadyamor.wordpress.com/2008/12/01/el-clitoris-%C2%BFese-amigo-desconocido/
23 Agosto 2009 a 12:45
hola…..mi novio y yo llevamos 3 meses de noviazgo y 2 meses teniendo relaciones (con el perdi mi virginidad) y no he podido llegar al orgasmo por penetracion, tengo unas sensaciones muy ricas pero no alcanso a tener un orgasmo, en esos momentos solo estoy esperando sentir algo diferente pero siempre traigo en mente q llegue a sentirlo y no se xq no me puedo concentrar bien y dejar q pase solo…….solo consigo el orgasmo por sexo oral pero no se si seré capas de sentirlo por penetración y no se que hacer……..he tenido q fingirle a mi pareja orgasmos y eso no me gusta….a el le dice q le encanta estar conmigo y siempre quiero estar con el…..q puedo hacer???
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Luciana, casi ninguna mujer puedetenerun orgasmo con penetracion, es muy dificil, sólo 17 de cada 100 lo tienen (los videos pornograficos dan cuenta de que la mujer llega con lapenetración, pero es una ficción, en la realidad no es asi) , así que no te preocupes ni te obsesiones, trata de que larelacion sexual sea placentera e intima con tu novio, pero para que tu tengas el orgasmo no hace falta que haya penetración puesto que tu organo sexual es el clítoris, y no la vagina.
Mirad este video documental sobre el clítoris:
http://sexualidadyamor.wordpress.com/2008/12/01/el-clitoris-%C2%BFese-amigo-desconocido/
8 Agosto 2009 a 22:15
ESTA MUY INTERESANTE ESTE TOPIC.. A MI ME PASABA CASI IGUAL QUE ALGUNAS DE ESTAS PERSONAS. PERO SI TU PONES DE TU PARTE Y TE CONCENTRAS EN EL MOMENTO, EN LO QUE SIENTES, TE ASEGURO QUE LO LOGRARAS…….
5 Agosto 2009 a 18:00
uhmmm…ha sido interesante leer el artículo…
Creo que lo que me pasa es que me agobio muy pronto y prefiero complacer a mi pareja antes de llegar yo al orgásmo.
Soy española, tengo 24 años y mi pareja es una chica de 22.
He podido llegar al orgasmo en varias ocasiones, por eso sé que no soy anorgásmica, pero me preocupa tardar tanto algunas veces… y es entonces cuando ya empiezo a agobiarme…
enfin…
Muchas gracias por la info., un saludo.
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En la relación sexual lo mejor es una actitud lúdica, relajarse sin proponerse objetivos de alcanzar orgasmos, sino de disfrutar del encuentro sexual, esa actitud,más relajada facilita de por sí el orgasmo. animo.
2 Agosto 2009 a 20:12
Hola, me siento triste porque no puedo conseguir un orgasmo cuando estoy con mi pareja… cuando me masturbo lo consigo, pero en el acto no.
Además, cuando me masturbo demoro mucho tiempo para llegar, me lleva un buen rato hasta que por fín lo consigo. Pienso que para que un hombre me tenga esa paciencia es dificil… mi novio llega muy rápido además. Ambos tratamos de controlar su exitación, pero en ese control yo me seco, me canso y al final dejo que el llegue 
Me gusta tener relaciones con él, pero cuando yo me estoy exitando, el ya está viniéndose… es complicado. Durante el acto siento que quiero llegar, pero no lo consigo.. no entiendo qué sucede.
Con un vibrador llego fácil, pero el problema es que no sé que perjudicial sea para mí si me acostumbro solo a llegar así.
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No sé si el vibrador es tipo “pene” o no, el organo sexual de lasmujeres es el clítoris, puesto que la vagina no tiene terminaciones nerviosas y sólo roza por presión los brazos del clítoris, prueba a poner suavemente el vibrador encima del clítoris y ver si tardas igual de tiempo en tener un orgasmo. A tu pareja debes enseñarle sin miedos lo que te gusta y satisface, cada uno tenemos nuestro ritmo, y pienso que lo adecuado es que él se tome el tiempo que necesitas para alcanzarlo, sin agobiarte, es cosa de que lo hablésis, mucho ánimo.
20 Julio 2009 a 04:55
muy interesante la informacion;por mas relajada que este no logro tener un orgasmo
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Hola Lila, no sé de qué situación hablas… Si es durante la penetración, dado que la vagina no tiene terminaciones nerviosas es muy dificil tener un orgasmo, se tiene que combinar con caricias en el clítoris. Si hablas de masturbación y no consigues tampoco el orgasmo, entonces te recomendaría que acudieras a un psicólogo para que evaluara tu situación. Es importante que en tu caso, a trvés de la masturbación aprendas de tu propia capacidad física y se lo puedas enseñar a tu pareja. Suerte y ánimo.
3 Julio 2009 a 06:35
SABEN QUE, TANTO A HOMBRES COMO A MUJERES LES DOY UN CONSEJO ¡¡¡¡COMUNIQUENSE!!!!!! MUJERES CUANDO ESTEN CON SU PAREJA CONCENTRENSE EN ELLO, OLVIDENSE DEL MUNDO, DEJENSE LLEVAR, Y ALOS HOMBRES PORFA A LAS MUJERES AVECES SE LES HACE DIFICIL AYUDEN, COOPEREN INVESTIGUENLAS…. VERAN COMO TODO CAMBIARA.SUERTE
1 Julio 2009 a 11:01
yo tengo 19 anos y hace 2 meses tuve orgasmo por primera vez despues de tener varias relaciones sin lograrlos ahora cambie de pareja y no lo logro que puedo hacer y quisiera saber tambien si se logra tenerlo en cualquier posicion pues yo solo lo logro ensima de la pareja bueno en aquel momento porque ahora ni asi
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El orgasmo solo con penetración vaginal es muy dificil, solo 2 mujeres de cada 10 llegan así al orgasmo, lo mejor es que haya estimulación del clitoris a la vez que se da la penetración. Si estás encima, tu pareja te puede acariciar el clítoris facilmente
14 Junio 2009 a 03:19
tengo 21 año de tener relaciones y nunca he sentido un orgasmo, ya me explore, e ice ejercicios pero no logro tenerlo y mi vagina no lubrica ¿habra lagún medicamento para esto. o toda la vida me la voy a pasar así?
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Me puedes contar a qué llamas explorarte? a masturbarte? Y qué ejercicios hiciste?
La lubricación vaginal va ligada a la excitación, tampoco sé si llegas a excitarte o nada de nada. Para la lubricación venden en las farmacias unos lubricantes muy buenos que te podrían ayudar.
21 Mayo 2009 a 18:00
nunca e sentido un orgasmo y no se que hacer
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Hola Paula, lo importante es que las mujeres conozcamos cómo es nuestra sexualidad, porque lo que se conoce habitualemnte tiene poco que ver con nosotras y nuestro orgasmo, es mejor que te masturbes el clítoris con la mano por ejemplo y seas capaz de llegar al orgasmo, para identificar tanto lo que te gusta como las señales de que estás próxima a alcanzarlo, etc. Suerte.
6 Mayo 2009 a 22:34
esta muy buena la inormacion yo soy de argentina y estaba pensando en ir a un sexologo porq en verdad quiero saber q me pasa!
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Pues ánimo Gaby!
12 Abril 2009 a 16:28
me parece bien el articulo, lo q me pasa es q creo q estoy muy tensa y estresada
30 Enero 2009 a 17:51
Esta muy bueno el articulo, informativo para nosotros los hombres.
27 Noviembre 2009 a 00:17
Tengo buen sexo con mi pareja pero siento que no tengo ese orgasmo que nos hace sentirno en las nubes, si me vengo por decirlo hací hasta dos veces, pero cuando lo hago me siento como sí no hubiera hecho nada. y mi cuerpo queda con más ganas de tener sexo.